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◆21年4月現在の借金内訳◆

・ライフカード　37.8万
（まとめローン→最終21年12月支払）

・ライフカード　13.4万プラス利息
（キャッシング、リボ→最終22年8月支払）

・セディナ　8.9万プラス利息
（ショッピング、リボ→最終21年8月支払）

　合計　60.1万プラス利息　

◆借金返済の道◆

①18年8月時点　→　233.4万
（まとめローン開始、再起を誓う）

②20年2月時点　→　150万プラス利息
（新たにキャッシングにて借金…）

③21年4月時点　→　60.1万プラス利息
（あと少し…もうひと踏ん張り…）

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おはようございます。

最近、公私ともに自堕落な毎日を送ってる気がして今日から日々の生活を見直していこうと思います。

今回はダイエットの決意表明。

ダイエットの最大目標は…体重70kg！です。

◆食事について◆

ダイエットに関して、自分が一番重要だと思っているのが食事です。

リバウンドした原因はこれが一番大きいかなと。

なので食事に関してしっかり日々のルールを決めてやっていこうと思います。

①　1日の摂取カロリーは2000kcalまで

②　オートファジー（空腹16時間）を実践し、1日1食～2食までにする

③　揚げもの（茶色の食べ物系）、油もの（焼肉など）、ラーメン・パスタ類、甘味もの（お菓子、スイーツ、アイスなど）は食べない

ハードル高いですが、この3点を意識していこうと思います。

◆運動について◆

リバウンドしないために強靭な体を作り上げる事にします。

道のりは険しいですが、これも日々のルールを決めて頑張ろうと思います。

①　1日10000歩以上歩く

②　朝トレーニングする

③　夜トレーニングする

少しでもいいから、毎日続くようコツコツやっていきます。